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我是不是无症状感染者...疫情焦虑不用怕!莲都100多位心理咨询师上线答疑解惑 

2020-02-12 19:03 |莲都发布

  我是不是无症状感染者...

  疫情焦虑不用怕!

  莲都区100多位心理咨询师

  上线答疑解惑啦~

  新型冠状病毒感染的肺炎疫情发生后,对于该传染病的各种防范措施已被医疗机构及权威媒体逐渐普及给公众,引起公众广泛关注。然而,突发疫情也导致患者心中也充满了恐慌、焦虑,公众担忧、无助;一线医护人员压力大、内疚、自责等种种心理应激,解决这些心理问题对于防控疫情十分重要。

  100多位心理咨询师上线啦

  为帮助患者、公众与疫情防控一线工作人员科学调适心态,管理负面情绪,打赢抗击疫情阻击战,莲都区卫健局通过社会公益组织壹点灵心理服务平台,为社会公众提供心理支持,由100多位具备丰富经验的心理咨询师为受疫情困扰的人们提供免费的线上心理咨询服务(文字/电话/视频形式)。

  援助咨询师

  督导专家团

  为这四类人提供服务

  如果您是:

  · 奋战在一线的医护人员与疫情管理人员

  · 确诊新型冠状病毒肺炎患者及其家属

  · 因接触过确诊或疑似病例而被隔离观察的群众

  · 受疫情影响,产生焦虑、抑郁、压力的来访者

  ▲扫描下方二维码立即咨询,咨询师将会通过文字、电话、视频的方式,为您提供服务

  疫情当前,

  以下是一些心理自助的实用建议:

  肺炎肆虐,

  我们该如何照顾自己?

  1

  主动了解关于肺炎的官方信息,事态进展、传播途径、预防措施,做到心中有数,尽可能避免因为谣言而无端造成的焦虑。

  2

  照顾好自己和家人,做好预防肺炎的措施,少去人群聚集的地方,出门戴上口罩,勤洗手,注意室内空气流通。

  3

  恰当的预防并不是恐慌,反而让人们具备了更强的应对能力来保护好自己,适当的恐慌也增进了我们的凝聚力,试着接纳事实而不去回避否认,积极面对才能掌握主动权,自欺欺人并不能带我们渡过难关。

  4

  如果感到焦虑和烦躁,不如进行适当的运动,不仅可以强健身体,也可以改善和疏通情绪。

  5

  长期呆室内,难免有些压抑,但是没关系,借这个机会,读一些书,听听音乐,在电脑上看一些电影,让自己放松安静下来,还可以回顾过去一年有什么精彩的时刻,我们不怕时间的短暂停滞,这反而是一个可以整理过去、规划未来的机会。

  6

  今年春节注定不凡,走亲访友不急于一时,为了自己和亲友能平安度过,改变传统的过年方式也未尝不可,电话、语音、网络,即使不在一处,但彼此惦念的心情对方一定可以感受得到,特殊时刻,每个人肩上都多了一份责任。

  7

  最后,如果你遇到了困难,不要一个人扛,请寻求专业帮助,无论是医护人员还是心理咨询师。

  转发这篇文章给有需要的人,

  我们就在你身边。

  编辑|楼卉

  通讯员|区卫健局 金晶

  责编|凡影审核|苏妍

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