杭州26℃-18℃ 下载APP 我要投稿

中秋下雨吗?“玲玲”北上,杭州昼夜温差近10℃! 

2019-09-09 17:19 |拱墅发布

  天气情况

  台风“玲玲”北上的同时,也一并将南方的水汽打包带走了。接下来的天气会怎么样?

  白露后,天气唱起“小晴歌”

  “玲玲”北上,天气也换上了一副崭新的面孔。杭州的气温上升,昨天是白露节气,是昼夜温差最大的一个节气,今天市气象台消息,随着白天气温上升,天况越来越好。今天白天最高气温32度,明天白天最高气温33度,明天早晨最低气温22度。

  自从上周的阴雨天气结束,近期天气就一个字“稳”,预计9~13日都是晴到多云的好天气。14、15日受到弱冷空气影响,局部有阵雨出现。气温总体平稳,最高30~34℃,最低22~25℃,昼夜温差较大,早晚凉爽,中午较热,大家记得增减衣物。

  白露虽已来,秋天再等等

  “白露”是天气转凉的一个重要节气表征,但真的秋天什么时候会来?还要再等等。

  炎热过后,五天平均气温稳定在22℃以下时,进入秋季。而杭州的入秋时间一般在9月30日左右,最近几年更是都在10月初才会入秋。

  2015年杭州的入秋时间是10月5日;

  2016年杭州的入秋时间是10月7日;

  2017年杭州的入秋时间是10月11日;

  2018年杭州的入秋时间是10月2日;

  2015-2018

 “白露秋风夜,一夜凉一夜。”人体也会在这时节感知天气的变化,如何养生?市中医院的医生给了以下几点意见。

  衣食住行要适当改变

  衣:春捂秋冻要有度

  中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,专家建议,到了白露,就不要赤膊露体,不要洗冷水澡,以免着凉。

  食:饮食注意,养肺润燥

  过了白露,人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的“秋燥”。

  预防秋燥的方法,建议要多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等,多吃橙黄色蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、红薯等。也可以选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如沙参、西洋参、杏仁、贝母等。另外,要少食辛辣之品。

  住:夜晚睡卧,不可贪凉

  重点保护肚脐:因为肚脐部位的表皮最薄,皮下没有脂肪组织,但有丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激敏感。若防护不当,晚上睡觉暴露腹部或穿露脐装等,寒气极易通过肚脐侵入人体。

  行:外出锻炼,要动静结合

  白露季节选择运动项目应因人而异,量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。还可配合一些“静功”,如呼气、闭目养神,做到动静和谐。

  白露养生“三字决”

  “勿露身”

  古语说:“白露身勿露”,告诫人们白露时节气温转凉,不能袒胸露体。

  “撤凉席”

  夜晚睡觉要撤掉凉席、关好窗户,防寒湿侵袭出现关节酸痛沉重,应注意腹部保暖。

  “多泡脚”

  可坚持每晚泡脚。水要没过脚腕,温度在40℃以下为宜,时间在15~20分钟,泡到身体微微发热最好。

  “常搓耳”

  日常可以经常搓耳朵和腰部,至微微发热为宜。肾开窍于耳,经常搓揉耳朵是一种很好的补肾、养生方法。

  “少辛辣”

  秋宜收不宜散,入秋后要少吃葱、姜等辛味之品,多吃酸味果蔬。

  “重睡眠”

  早卧早起,建议每晚亥时(即21点-23点)休息,争取在子时(23点-次日1点)入睡。

  “要养情”

  要保持神志安宁,心平气和,以减缓秋季肃杀之气对人体的影响。

  “呼吸操”

  勤练呼吸操可以增强我们的肺部功能。有助于强健肺气,抵御感冒及雾霾的侵袭。 

  养生食谱

  麦芦代茶饮

  【用料】鲜芦根30克(或干品15克)、麦冬15克。

  【做法】上述二药切碎,加水煎服,1日3次。也可直接用沸水冲泡,加盖焖10分钟后饮用。

  【功效】可防治秋季口干舌燥、心烦不眠、便秘、胃热呕吐、咽喉干痛、齿龈出血等病症。适用于咽喉炎、口腔炎、牙周炎、糖尿病、失眠等患者。

  蔗汁粳米粥

  【用料】鲜甘蔗汁150毫升左右,粳米100~150克。

  【做法】将粳米煮至将熟时,再倒入鲜蔗汁同煮3~5分钟,即可食粥。每日1剂,分2次吃,可连服5~7天。

  【功效】该粥可滋阴养胃。适用于慢性胃炎、食欲不振、便秘等人群,但糖尿病病人不宜饮用。

  洋参百合茶

  【用料】百合5克,西洋参2克,枸杞子3克。

  【做法】将西洋参润透切片,与百合、枸杞子一同放入壶中,用热水冲泡。静置10分钟即可饮用。

  【功效】适用于失眠、烦躁、头昏、失眠多梦等人群。

  来源:杭州发布

  编辑:肖娜

  点击下方图片查看更多往期内容↓

  喜欢请给小布好看哦!

最新评论(8)

暂无内容!

点击加载更多…

热门新闻

0/0