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41岁“乐观”老总服药自杀 微笑抑郁多发高知男性

2017-10-10 07:23  |   浙江新闻客户端  |   记者 李文芳 通讯员 王蕊

他可能是朋友圈里那个最爱逗别人发笑的人。但只有他自己知道,虽然在别人面前熟练地说着段子、讲着冷笑话,但回到家,进了房间,却很难再咧嘴微笑。

事实上,那些在生活中让我们大笑的人,可能只是戴着面具。相反,他们恰恰是抑郁症患者。喜剧演员卓别林曾这样描述抑郁症的感受,“有些时候我觉得任何与他人的接触都让我作呕,就像一些浪漫主义者所描述的那样,我受到的压力让我厌世。我感觉自己就像一个陌生人一般,被拒在世界的高墙之外。”

41岁“乐观”老总服安眠药自杀

今年41岁的韩先生就是一位典型的微笑抑郁患者。

他是一家民营企业的副总,无论在同事,还是家人眼里,韩先生每天都是乐呵呵的,走到那儿都会充满阳光与笑声。可就是这样一个“开朗”的人,却在家中服用安眠药自杀。

值得庆幸的是,由于被家人及时发现送去医院,才避免了悲剧的发生。后来,韩先生转入浙大一院精神卫生科做进一步治疗。

“我真得接受不了,他是那么爱笑的一个人,怎么会自杀?”韩先生的妻子至今都无法相信,因为在此前,她一点也没有发现丈夫有任何异常,“他都像平时一样跟我有说有笑”。

在这位妻子眼里,丈夫是公司高层领导,工作能力很强,社会交际也广,是自己和孩子的“超级偶像”,她实在想不通这样优秀的丈夫为何会选择自杀。

浙大一院许毅教授告诉记者,在治疗过程中,韩先生一开始还坚决否认自己有病,说自己只是压力有点大,睡不好觉才多吃了几片安眠药,并请求让他出院。

韩先生在就诊时说话时依旧面带微笑,表情轻松。但在进一步的询问下,他终于承认自己近半年来三四点就醒来,然后辗转难免,开始发愁新的一天怎么办。

他不想上班,却想到自己身居要职,责任重大,只能硬撑着去上班;虽然一点不想见人,却不得不碍于面子去应酬;看到家人总想发脾气,却只能强颜欢笑。

在许毅教授看来,韩先生这种微笑并非发自内心,而是一个维系形象的幌子。靠着微笑,患者成功掩饰了内心的痛苦,保住了面子,也让身边的人无法察觉,险些造成无法挽回的后果。

“这样的人往往追求完美,不愿承认自己也和普通人一样,会苦恼、悲伤、退缩,他们极度爱面子,不愿倾诉,不断压抑痛苦,以微笑维护自己优秀、坚强的形象。”许毅说。

都市白领为微笑抑郁高发人群

外表看起来开朗乐观的人也会患上抑郁症。抑郁症以抑郁心境、兴趣减退和意志活动减退为主,多数病例还存在各种躯体症状。

据介绍,从外在表现来说,抑郁症可分为三类:

一类是外观看着情绪低落的人;

一类是隐匿性抑郁症,常常以躯体不适为主要表现,比如肢体疼痛、头晕、胸闷、腹泻等;

一类即微笑型抑郁症,他们可能以阳光灿烂的微笑示人,在他人面前表现得很开心,但内在却承受着抑郁的症状。

在这三种表现中,隐匿性抑郁症往往被躯体症状所掩盖,患者多不找心理科医生,而去其他科室就诊,容易被误诊;

微笑抑郁症不但很难被身边人发现,有时候就连本人也难以发觉。不少患者不认为自己连续情绪低落是一种病,甚至向家人倾诉后,家人也认为他们只是不开心。

据了解,“微笑抑郁症”是抑郁症的一种,多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向。 由于“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”,他们白天大多数时间都面带微笑,这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受,而是一种负担,久而久之成为情绪的抑郁。

此外,那些身份高、学识高、事业有成的成功人士中,男性要比女性多发,他们或是机关里的高官、企业中的老板,或是高职技术人员,这类人在社会上给人的印象是呼风唤雨,无所不能,表现得十分强大,能力似乎不容置疑。

但是,事实是这些人和普通人一样,也有困惑、苦恼、无奈、悲伤,但为了维护自己的“能人”、“强人”的“面子”,这些负性情绪他们却不愿向人倾诉,内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。所以这部分人多是受“面子”观念束缚,表面扮演坚毅强壮的角色,强扛着压力。

“习惯性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁,只让他们把忧郁和痛苦越积越深。当然,他们的抑郁症病情也往往不会像重度抑郁症患者一样严重,因为当一个人真正达到重度抑郁的状态时,那种激烈的情绪是无法简单地用面具来掩盖的。

对于“微笑抑郁”症患者来说,即便当他们感知到那些“不对的”情绪时,仍然觉得,“我好像活得不像自己,感到非常空虚,但也没什么不对劲的”,他们只是把自己的情绪放到一边,不去处理,继续前行。

得了微笑抑郁怎么办

在压力山大的当下,如何避免微笑型抑郁?得了微笑型抑郁该怎么办呢?

浙大一院精神卫生胡健波医生告诉记者,避免微笑型抑郁首先要避免下意识微笑。在传统的教育里,我们总是被教导要保持微笑。于是微笑变成一种习惯,于是微笑与心情无关。在适当的场合与亲密关系里,我们可以时常减少下意识的微笑。

其次,多给予家人亲密陪伴。忙碌的生活,每天马不停蹄的工作与生活,常常来不及喘气更别提多加陪伴。每天只需抽出一点时间,哪怕是几分钟,学着耐心地聊天。

此外,还要允许负面情绪的存在。随着生活的压力越来越大,越来越多的朋友不允许负面情绪的存在。同时害怕麻烦别人,害怕让亲密的人担心,于是选择微笑刻意隐藏负面情绪,无视负面情绪带来的消极作用。

一旦陷入微笑抑郁的泥潭也不要慌张,要学会面对自己的情绪,如果释放不了还请及时就诊。

其实,在生活里,感到悲伤和抑郁是正常且不可避免的,我们不可能一辈子都只生活在快乐之中。当你暴露出自己的痛苦和脆弱之时,别担心,并没有那么多的嘲笑和挖苦。

微笑会把你封锁在自己的世界里。因此,应当学会发现你身边那些真正关心和在意你的人,尝试给他们一个机会,向他们诉说。

敞开自己的心扉,正视自己的喜怒哀乐,给自己一个健康的心灵。

教您几招防治微笑抑郁:

① 扯下微笑的“伪面具”——既然这种抑郁倾向缘于白领的“微笑信条”,那么扯下微笑的“伪面具”也许是最好的自救方法。重要的是,不要把微笑看作是解决一切问题的法宝,调整待人接物的思维方式,以真实诚挚的心态处世,认识到真实是最有生命力的。

② 不要让不良情绪转化——及时调节和宣泄不良情绪,不要把忧郁情绪积埋在心底,让它有宣泄的出口,在哪儿结下的心结,就想办法在哪儿解开,尽量不要让不良情绪转化。

③通过饮食缓解不适——焦躁、心悸、失眠等情况出现,可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物,减少红肉类的摄取,避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料,少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。

④学点自我安慰和放松的技巧——譬如练习瑜伽和太极拳,对消除压力,缓解心血管疾病症状非常有利。培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以怡情养性,调和气血,利于健康。

⑤ 建立心理支持系统——包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候,向他们“诉苦”,寻求心理帮助。如果精神压力过大,心理承受能力有限,则需进行专门的心理疏导或治疗。

⑥  换一个角度看待生活和工作的关系——在现代新型工作方式之下,生活方式和价值观也必须有所调整。愉快工作是幸福生活的必需,但要记住,如果生活不快乐,一切都是没有意义的。

最新评论 (13)
  • 17125212 0  |  回复

    #时政进校园#大家要合理调节自己的身心 多多关心身边人 敢于正视问题

  • 17072421 0  |  回复

    #时政进校园#快节奏的生活、也要放松自己的心态。

  • 16044306 0  |  回复

    #时政进校园# 现在的年轻人或多或少都会有微笑抑郁症,每天都以假笑去面对别人、很累、不强行微笑面对、一些人就会觉得你装高冷装大牌

  • 17096116 0  |  回复

    #时政进校园#在工作上需要用微笑面对应酬,但家是放松的港湾,在家中就不需要刻意伪装

  • 17112130 0  |  回复

    #时政进校园#他可能是朋友圈里那个最爱逗别人发笑的人。但只有他自己知道,虽然在别人面前熟练地说着段子、讲着冷笑话,但回到家,进了房间,却很难再咧嘴微笑。

  • 远方有山 0  |  回复

    快乐每一天!

  • 15096111 0  |  回复

    #时政进校园#在工作上需要用微笑面对应酬,但家是放松的港湾,在家中就不需要刻意伪装,和家人多倾诉倾诉自己的内心。

  • 17023405 0  |  回复

    #时政进校园#这个社会还是需要以真相待。

  • 17087102 0  |  回复

    珍爱生命

  • 17071128 0  |  回复

    我们应该更加关注身边的人,让抑郁症稍微不那么令人痛苦

  • 辰珩 0  |  回复

    敞开自己的心扉,正视自己的喜怒哀乐,给自己一个健康的心灵。

  • 西瓜酱 0  |  回复

    压迫自己笑是有多苦

  • 湮月 1  |  回复

    抑郁症很可怕

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