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雨水渐少天气干燥 露水凝结成霜 寒露时节吃什么?

2017-10-08 07:19  |   浙江新闻客户端 编辑 干婧

10月8日,寒露。“袅袅凉风动,凄凄寒露零。”这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气,意味着热冷交替季节的来临,天气将由凉爽向寒冷过渡。正如俗语所说的那样,“寒露寒露,遍地冷露”。

寒露节气到了,天气渐渐变冷,当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主,也就是说,寒露养生应注重“养收”这一原则。

饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。

水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。

早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

寒露以后,随着气温的不断下降,感冒是最易流行的疾病,在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命,其中最应警惕的是心脑血管病。另外,中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。据统计,老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作,因此要采取综合措施,积极预防感冒。在这多事之秋的寒露节气中,老年人合理地安排好日常的起居生活,对身体的健康有着重要作用。

最新评论 (108)
  • yp0212160112 0  |  回复

    很喜欢开头的句子,“袅袅凉风动,凄凄寒露零。”中国人还是讲究食补身心的,养身养心。

  • 16138112 0  |  回复

    #时政进校园#大家保护好自己的身体哦

  • yp0505140232 0  |  回复

    天气越来越冷了 大家要注意饮食习惯与生活作息哦

  • 16142126 0  |  回复

    健康的饮食在深秋十分重要的要注重饮食健康,注重保暖

  • YP0413170205 0  |  回复

    天气越来越冷了 大家要注意饮食习惯与生活作息哦

  • 17125221 0  |  回复

    #时政进校园#大家保护好自己的身体哦

  • 15144120 0  |  回复

    #时政进校园# 天气转凉,应该多注意保养身体,注重饮食

  • 17021511 0  |  回复

    #时政进校园# 天气转凉,应该多注意保养身体,注重饮食

  • 17049102 0  |  回复

    #时政进校园#天真的是越来越冷了 一点薄外套完全都不够大家真的多注意保暖啊 千万不要感冒了,照顾好自己哦

  • 16124119 0  |  回复

    #时政进校园# 天气转凉,应该多注意保养身体,注重饮食

  • 16134218 0  |  回复

    健康的饮食在深秋十分重要的要注重饮食健康,注重保暖

  • 16081112 0  |  回复

    #时政进校园# 天气转凉,应该多注意保养身体,注重饮食,多喝开水

  • 16111106 0  |  回复

    #时政进校园# 天气转凉,应该多注意保养身体,注重饮食

  • 16124118 0  |  回复

    健康的饮食在深秋十分重要的要注重饮食健康,注重保暖

  • 17049102 0  |  回复

    #时政进校园# 天气转凉,应该多注意保养身体,注重饮食

  • 16079227 0  |  回复

    #时政进校园# 天气转凉,应该多注意保养身体,注重饮食

  • 17049102 0  |  回复

    #时政进校园# 天气转凉,应该多注意保养身体,注重饮食

  • 16079227 0  |  回复

    #时政进校园#绍兴天气转凉了 ,又到了阴雨连绵的日子。

  • 17138209 0  |  回复

    #时政进校园# 天气转凉,应该多注意保养身体,注重饮食

  • 17138209 0  |  回复

    #时政进校园# 天气转凉,应该多注意保养身体,注重饮食[哈哈][哈哈][哈哈]

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