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假期天气究竟如何?元旦小长假的天气预报新鲜出炉 

2020-12-31 07:16 |浙江新闻客户端 |记者 张源

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2020年的最后一天,请穿上你最厚的装备,以示对寒潮的尊重。

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受强寒潮影响,年终气温断崖式下跌,我省出现难得一见的大范围雨雪、大风和强降温天气。

能在市区看到飘雪,让不少南方人感到兴奋。再来看看山区,西北山区最大积雪3~5厘米,高海拔山区5~13厘米,浙北平原局部地区也有1厘米积雪。

风力也不甘示弱,沿海地区、江河湖泊和山区出现8~10级个别11级偏北大风,沿海海面最大阵风9~12级,内陆平原也出现了6~8级阵风。不愧是“boss”级寒潮,这波操作让我省西北山区直接降到-8~-10℃。

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据最新资料分析,今天我省气温仍将持续下降,预计今天早晨最低气温全省大部地区-5~-8℃,其中山区-9~-12℃,有严重冰冻。

不过没想到是,阳光现身,空气清新。

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相信大家最关心的一定是元旦假期的天气情况了。

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总体而言:元旦天气晴冷,2日起气温缓慢回升。

具体天气预报如下:

1日:全省晴到少云。

2日:全省晴到多云。

3日:沿海地区阴有时有小雨,其它地区多云。

未来三天我省有严重冰冻天气,部分山区有积雪,外出路上务必需要全副武装起来。

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那么如何做好冬季保暖呢?人体这8个最怕冷部位做好保暖,轻松度过寒冷冬天。

1.脚暖

我们都知道双脚保暖很重要,双脚虽然支撑着人体这个“大厦”,但它远离心脏,血液循环易受影响,且皮下脂肪层薄,保温性能差,容易发冷。

因此,冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2-3个小时之后,可以起身走动10分钟,以促进脚部的血液循环。另外,临睡前用热水泡脚后,用手掌按摩脚心10分钟左右,也可起到养生保健的作用。

2.头暖

老一辈常常会教导我们:头是最冻不得的地方。为什么呢?“头是诸阳之会”,人体经脉多汇聚于头部,头部得不到保护,就像热水瓶没有盖子一样,体内阳气最容易散掉。

因此冬天出门,戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低,选帽子要慎重,应以保暖为主,如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽,这样才能更好地保护耳朵和头部。

3.颈暖

颈部承接着头部,下面接着身体的躯干,称得上是人体很重要的部分。当人体的颈部受凉之后,可能会导致局部血管收缩,血液迅速降低,严重的甚至还会引起眩晕以及大脑供血不足等不适情况。

因此,冬天出门一定要备条温暖的围巾,有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。需要提醒的是,很多人戴围巾时,习惯把脖子、嘴巴一起捂着,这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落,又容易吸附灰尘、病菌,很容易随着呼吸进入体内,引发疾病。

4.膝暖

老人们在冬季的时候一定要注意做好膝部的保暖措施。其实这也是有一定的道理的,膝关节的脂肪本来就比较少,很容易收到寒冷的刺激,而且在冬季的时候膝关节周围的血液供应会有所减少,保护身体的调节能力降低,寒气很容易侵入,容易诱发膝关节疼痛感。

因此,女性冬天最好不要穿短裙、七分裤等,骑车、外出锻炼时可戴上护膝,并注意运动不可过量。

5.鼻暖

“鼻为肺之窍”,预防呼吸系统疾病,就要守好这道“门”。每天早晨和睡前,可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右,接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15~20次,促进气血流通,增强鼻的耐寒能力。风大时出门戴上口罩。

6.耳暖

耳朵体积虽小,但接触空气的面积大,热量容易散发,且“耳为宗脉之所聚”,十二经脉皆通过于耳,因此冬季外出一定要给它们“穿上”保暖外衣。

你可以戴上耳包,或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵;从室外进入温暖的室内,可以迅速用手搓一下耳朵,让其快速回暖。

7.腰暖

“腰为肾之府”,腰部受到寒冷刺激,人的“先天之本”也会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经,引起腰部疼痛,甚至旧病复发。

除了及时增添衣服,还要注意夜间睡觉时盖好被子;晚睡前可用双手搓腰眼,使腰部发热;必要时可选择护腰带加强保暖。

8.背暖

中医认为,背为肾脉所居,而人之阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳,着凉受风寒也常从背部开始。保持背部温暖,可防感冒、固肾强腰,预防旧病复发。

除了加件背心、马夹,背部冬季保暖的要诀是晒太阳,每天可在中午光照强烈时出门散步,接触阳光,帮助肾的阳气升发。

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