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天天上网课孩子视力怎么办?眼科医生来支招 

2020-02-11 20:20 |浙江新闻客户端 |记者 郑文

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图为沈婷医生为杭州长江实验小学首开新学期第一讲《特殊时期巧护眼》

今年的寒假与往常不同,每次想着要开学了,寒假又“充值”了。这个格外漫长的假期,如何在居家的同时,又能保持学习的效率呢?特殊时期,互联网又开始发挥作用了。

但语、数、外……一天N门网课,家长们在为“停课不停学”的安排倍感欣慰之余,也开始为孩子的视力“捏把汗”。

浙江省人民医院预防保健科科长、副主任医师沈婷有许多话要对电子屏幕前的大朋友、小朋友们说,家长们也不妨了解一下。

准确使用电子产品

一、使用网络授课,严格按照学校制定的作息制度,不应连续看电子产品30分钟以上。

二、看电脑屏幕时眼睛保持一臂远,视线保持微微向下。

三、保证环境灯光亮度,室内灯光亮度与屏幕亮度差异不要太大,可适当增加屏幕显示的对比度。

四、使用电子产品时适时多眨眼,不需要看显示内容时可眨眼、轻轻转动眼球休息。

五、觉得有眼部不适时,不要揉眼、揉口鼻,特殊时期要注意防护,及时洗手。如有眼干涩不适,儿童也可适量使用人工泪液,推荐不含防腐剂的玻璃酸钠眼药水如海露。

阅读保持好习惯

除了网络学习,平时的作业阅读中,同学们也要注意:

一、记住用眼的国际20-20-20原则,阅读书写20-30分钟后,要看远(20英尺,6米)至少20秒钟以上,可以在5到10分钟左右。

二、保持正确的写字阅读姿势。牢记“一拳一尺一寸”,以及正确的握笔姿势。即使是休闲时看书,也不要随意趴着、躺着。身正即心正,才能即保护好眼睛,又保证学习效率。

三、保证良好的室内照明。日间环境光线充足时,可以不开灯。使用台灯时同时开房间大灯,台灯从左侧照明(左利手反之)。

四、铅笔不要太细,保持纸面整洁。如果使用打印文档学习,需尽量保证打印清晰。

五、保证足够的户外活动。户外活动的重点在“户外”,阳光是最好的预防近视的良方。在疫情特殊时期,可以在阳台、窗台、家中花园等处“不出门”地晒太阳,在做好保暖下要将窗户打开接受自然光。

戴ok镜要注意这些

1、如果近期出现轻度感冒发烧等,比如打喷嚏、流鼻涕、鼻塞流泪等症状,务必暂停使用OK镜。如有眼红、眼痛、异物感、流泪等不适症状,请及时咨询医生或就诊。

2、特殊时期可以暂时停戴,或延长复诊时间。

3、务必做好镜片、手、镜盒、吸棒等清洁卫生盒护理工作。即使在家不出门,摘戴眼镜前也一定要严格按步骤洗手。

4、保持常规戴镜时长8-10小时,不要长时间戴镜睡觉超过12小时。

5、镜片如到期,在1.5年以内,佩戴无不适症状、日间视力正常,短期可适当延长使用时间。

6、不能用生理盐水等代替护理液保存镜片,冲洗镜片不能用自来水代替。

引起孩子近视的因素有很多,很多都还是现代医疗未知的,有些是目前还不能解决的可能与个体体质有关的原因。无论如何,我们可以在力所能及做到的方面,踏踏实实地做好,一起努力,保护孩子的眼健康。

因突发事件或眼睛不适,还是要及时就医,千万不要因为恐慌疫情而耽误病情。来院就诊,记得全程佩戴口罩,同时提醒孩子不要随意触摸医院各类检查设备和仪器。院内各处均配备免洗手消液,触摸后及时消毒手部。

最后敲黑板,孩子在家注意:勤洗手、不揉眼、多看远、晒太阳,宅家保持运动习惯,营养均衡,不挑食、不偏食,充足睡眠,劳逸结合,一起度过一个快乐健康的寒假。

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