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张永华名医工作室刚刚提醒:节后面对消化不良怎么办 

2019-02-12 07:00 |浙江新闻客户端 |记者 郑希均 通讯员 徐尤佳

由于节日期间大吃大喝,不少人在节后出现了消化不良的症状。杭州市中医院的张永华名医工作室刚刚出来说了:消化不良是一种临床症候群,是由胃动力障碍所引起的疾病。大家要重视预防和治疗了:

临床症状

一、上腹痛   上腹痛为常见症状,上腹痛多无规律性表现为饱痛,进食后缓解,或表现为餐后0.5-3.0小时之间腹痛持续存在;

二、早饱,腹胀,嗳气    早饱,腹胀,嗳气亦为常见症状,早饱是指有饿感但进食后不久即有饱感,致摄入食物明显减少。上腹胀多发生于餐后,或呈持续性进餐后加重。早饱和上腹胀常伴有嗳气。

消化不良的原因

1、心理和精神的不良应激;

2、不良饮食习惯,刺激性食物(咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等)包括空腹、频繁以及不规律进食或暴食暴饮等;

3、环境温度的影响;

4、幽门螺杆菌感染。

消化不良的后果

1.腹泻 消化不良导致肠内平衡被打乱,产生腹泻;

2.便秘;

3.腹痛 肚子里堆积的东西过多,肠道蠕动出现异常;

4.胃癌;

预防方法

1.油炸食物要少吃;

2.腌制食物要少吃;

3.生冷刺激食物要少吃;

4.饮食要有规律;

5.用餐要定时定量;

6.食物温度要正好;

7.细嚼慢咽;

8.饮水要看时间,最好在餐前一小时饮水;

应对办法

当出现消化不良时,应做到:

1.暂停进食,实行“饥饿疗法”;

禁食一餐或两餐酌情而定。禁食期间可根据口渴情况饮用淡盐开水,以及时补充水和盐份,也可饮用糖+盐水;

2.适当使用助消化药物,一般常用的药物有吗叮啉,能加强食物从胃排空,减轻胃胀;

3.较轻微的消化不良,或仅仅是一时性过饱,可采用饭后散步,腹部轻柔按摩、1~2小时后参加体育运动或体力劳动,增强身体热量的消耗,尽快消除消化不良现象;

4.保持心情舒畅,在闲暇之余与人聊聊天,也会减轻疲劳,减轻消化不良引起的精神压力;

5.忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物。也不宜再吃较多的甜品或冰淇淋一类食物。必须以清淡食物为主,维持1~2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣,从而使消化机能康复。

可改善消化不良的食物

酸奶  苹果  西红柿 大麦及大麦芽 胡萝卜汤

柠檬  山楂  猕猴桃  木瓜 燕麦片   玉米

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