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返程必看!冷空气来袭!春节假期返程路上要注意这几点 

2019-02-10 15:44 |起航号“浙江发布”

小伙伴们,大家的春节假期过得如何?今天是春节假期的最后一天,你踏上返程了吗?编辑准备了一份“返程小贴士”,赶快收好~

返程天气

由于冷空气活动频繁,冷暖气流常常交汇于长江中下游地区,据浙江省气象台预计,未来一周浙江以阴雨天气为主。

今天浙西北山区有时有小雨或小雨夹雪,12到13日受暖湿气流影响,气温回升;15到16日还有一次冷空气影响,有降水、降温和沿海大风过程。大家要及时添衣服哦~

交通注意事项

今日返程流量已开始增加,上午10时许,杭新景富阳段、开化段、杭宁李家巷枢纽段、杭金衢衢州段以及上三甬台温诸永等路段大流量造成局部排队缓行。具体通行情况如下:

G25杭新景高速杭州段:往杭州方向杭州南枢纽处流量集中,后方排队1公里,S31杭州方向4公里处,事故影响排队3公里,杭州方向富春江至双浦之间进口全部关闭。

G56杭徽高速杭州段:往杭州方向26公里处(青山湖--临安)流量集中,后方排队4公里;杭州方向转绕城匝道后方排队2公里。

G2501杭州绕城高速西线:龙坞往留下方向75公里,大客车撞中央护栏,占据第一车道,后方排队通行,龙坞进口临时关闭;南线:萧山南往张家畈方向,44到41公里之间排队3公里,目前萧山南入口往张家畈方向匝道关闭。

G60杭金衢高速衢州段:往杭州方向大流量,杭州方向球川、常山、阁底、衢州西、衢州东入口关闭;金华段:往杭州方向金华至兰溪之间排队通行,杭州方向兰溪进口临时关闭。

G3黄衢南高速衢州段:往南平方向流量大,南平方向芳村、东案进口关闭,双向衢州南入口关闭。

G60N杭新景高速衢州段:往杭州方向杨林至上方进口关闭,杭州方向转G3黄衢南高速南平方向匝道关闭。

G25杭宁高速湖州段:往杭州方向李家巷枢纽至湖州北之间大流量排队缓行6公里,杭州方向长兴北至长兴南进口临时关闭。

G15甬台温高速台州段:往宁波方向黄土岭隧道后方大流量通行缓慢,临海北、临海南、台州、台州南、温岭西进口关闭,宁向1617K、宁向1629K(临海南--临海北)超车道事故,后方大流量缓行2.5公里;温州段:往宁波方向三都岭隧道大流量,后方排队1公里,瑞安、飞云进口限流。

S26诸永高速绍兴段:往杭州方向24k—26k(街亭)大流量缓行,杭向枫树岭单车道放行,绍诸延伸线绍兴方向街亭准备分流;金华段:往诸暨方向横店至里岭隧道排队通行,诸暨方向双峰至湖溪之间(横店除外)进口关闭;台州段:往杭州方向神仙居进口限流,其他进口关闭;温州段,往诸暨方向220公里处排队2公里,诸暨方向温州北进口临时关闭。

S27东永高速金华段:东阳方向千祥协助诸永分流,东阳方向方岩至千祥进口关闭。

G15W上三高速台州段:因大流量,白鹤、天台、洋头进口关闭。

春节假期进入尾声,也迎来了返程高峰,对于开车的小伙伴,小布要提醒这几点:

1.切勿随意占用应急车道。占用应急车道容易引发事故、延误救援,还会加重拥堵,而且还将面临记6分、罚款200元的处罚

2.切勿随意变更车道。机动车随意变更车道,会严重扰乱行车秩序,严重影响其他车辆的安全出行。

驾驶员变更车道时要注意保持车距,并提前开启转向灯,超车后应与后车保持必要安全距离后再驶回原车道。

在驶入高速时,应该在加速车道上提速并确保主车道上无车的情况下将车驶入主线;在驶离高速时,应该了解出口位置,提前选择车道,不要等到快开过头了才急忙变道。

3.杜绝疲劳驾驶;驾驶员、乘车人要系好安全带;遇堵车时,打开双跳灯,依次排队通行,在车内耐心等候,不要下车,更不要将车辆驶进硬路肩,进一步增加拥堵。

今天是正月初六,也是春节7天假期最后一天,铁路返程客流持续攀升,预计长三角铁路当天发送旅客202万人次,同比增长7.3%。

为满足广大旅客的出行需求,长三角铁路继续加大运力投放,加开去往北京、广州、成都、南昌、西安、郑州等长途方向,以及合肥、安庆、阜阳、徐州等去往上海、杭州、南京等短途方向的旅客列车356列,较上日增加106列,对167列动车组列车进行重联运行、较上日增加20列。

乘坐高铁的小伙伴们要注意尽量提前取票,上车后注意保管好随身物品。

今天,杭州萧山国际机场起降航班800架次,其中加班包机41架次,预计全天运送旅客12.7万人次。7天长假的客流量约81.4万人次。

春节长假以来,特别是从初一开始,杭州机场一直处于高位运行,每天加班包机有40架次,日均客流在12万多,且不断创下通航以来历史新高。

杭州机场提醒旅客,由于机场三期工程施工影响,春节假期过后航站楼楼前地面停车场将逐步停用。而航站楼地下车库800个车位保留不变,机场为方便地下车库停车旅客,专门提供免费的摆渡服务

节后调整

春节期间,少不了走亲访友,亲朋聚餐,外出游玩。然而假期“余额不足”,节后综合征来袭,编辑给你提几点小建议:

睡眠紊乱,精神萎靡

表现:

长假玩乐过度,甚至通宵喝酒打牌,身体没有得到充分的休息,扰乱了人体正常的生物钟,造成神经系统紊乱,“睡眠紊乱”就会找上门。

对策:

1.恢复生活规律,保证睡眠;

2.睡前不要让大脑高度兴奋,可用听音乐等方式静心;

3.每晚坚持热水泡脚5—10分钟;

4.可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆;  5.上班前要好好洗个澡,消除体表代谢的排泄物,使毛细血管扩张,有效消除疲劳。

代谢紊乱,消化不良

表现:

长假期间胡吃海喝,由于身体摄入过多的高脂肪或高热量食物,加重肠胃负担,引起消化不良,表现为腹胀、腹泻或便秘。

对策:

1.饮食有节。长假最后一天,饮食定时定量,饥饱适当;

2.食后摩腹。饮食后用手摩腹数百遍,以促进腹腔内血液循环,加强胃肠消化功能;

3.饮水疗法。坚持每天晨起空腹饮上一杯水,既能充分起到“内洗涤”的作用,又能刺激肠道,促进及时排便。适量喝点小苏打水也有助于缓解消化不良。

神经性厌食

表现:

过节往往出现一天不停嘴的现象,吃多了就容易撑着,引起神经性厌食。

对策:

1.适当吃一些健胃消食片或山楂片;

2.尽量吃清淡一点的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃也能歇歇;

3.步行、慢跑、做体操等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会调整到正常状态。

退潮忧郁症

表现:

在高度兴奋、高度热闹的节假日过后,又回归到平静的、日常的生活,因而感到孤单、抑郁、无聊。

对策:

1.要积极利用各种方式调整心态;

2.多做一些有利于身心健康的体育运动;

3.尽快使心态恢复到节前,可写一张便签式的备忘录,将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上,做到心里踏实,一目了然。

眼睛不适,沉溺网络

表现:

假期沉溺于网络,觉得头重脚轻,眼睛发干,涩痛不适,看东西眼花。

对策:

1.控制上网时间,用电脑超过1小时应休息一下;

2.多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物,或用菊花、枸杞泡茶饮用,这些都有益于消除眼疲劳。

疲惫燥热,旅游后遗症

表现:

旅途劳顿消耗了大量精力和体力,人体免疫力下降,有些人会有全身燥热、感冒发烧、角膜发炎,还伴有牙痛、口腔溃疡等症状。

对策:

1.要充分休息,恢复体力;

2.多喝水、多吃水果、补充维生素以提高免疫力;

3.保证起居有规律,注意劳逸结合,有充足的睡眠时间,并多吃“清火”食物,如新鲜的瓜果蔬菜等。

恐惧上班

表现:

经过连续几天的吃喝玩乐,好多人到了上班第一天还有些不适应,一些上班族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪,甚至对上班怀有恐惧的心理。

对策:

1.从生活内容到作息时间都作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上;

2.可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象好似随着吐故纳新,紧张也离开了身体;

3.严重者可在医生的指导下服用适当的药物,改善情绪。

假期马上就结束了

小伙伴们都收收心

调整好状态

鼓足干劲开工吧

(原标题《冷空气来袭!返程路上,收好这份小贴士~》,原作者李为民。编辑樊成友)

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