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“劳模”也会累 这七种行为正在掏空你的肾

肾脏被称为“人体过滤器”,也是一个“劳模”器官。它每天24小时工作,将新鲜血液过滤为原尿,再对原尿进行反复滤过和吸收,将有用的营养物质重新送回血液中,并把血液中的废物、多余盐分以及水一起排出体外,形成尿液。在正常情况下,肾脏可以每分钟过滤1升左右的血液,每隔4至5分钟就能将全身血液过滤一遍。

查出就是“中晚期”?注意这些身体预警

肾脏有多能干,就有多脆弱。只要过滤过程中任何一个环节出现问题,都会导致肾脏损伤、肾功能异常,致使血液中废物堆积、内环境紊乱。肾脏结构或功能异常持续超过3个月,就称之为慢性肾病。

每10个中国人中,可能就有1人患上慢性肾病,很多人一发现就是中晚期。

“这是因为肾脏不会喊疼。”浙江医院肾内科主任蒋欣欣说,肾脏内没有分布痛觉神经,只有肾被膜、输尿管、肾盂等部位有感觉神经分布,当张力增加或被膜受牵拉时,才可发生疼痛。慢性肾病患者若不定期检查,很难发现。

对此,蒋欣欣提醒,如果身体出现水肿、尿量异常、尿的颜色和状态异常、高血压、肠胃不适及贫血这6种现象,就要引起警惕,这可能是肾脏在求救。

这些行为可能“掏空”你的肾

在生活中,怎么做才能预防慢性肾病呢?生活中常有以下7种行为,可能会“掏空”你的肾。

憋尿。尿液在膀胱里憋太久会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行荼毒到肾,导致尿路感染、肾盂肾炎、反流性肾炎等。

不爱喝水。多喝水,身体才能通过肾脏代谢体内的废物。喝太少,轻者会引起泌尿系统炎症问题,严重的,肾脏内代谢的废物难以及时排出,会引发肾结石、肾盂肾炎等一系列疾病。每人每天应饮水1500至1800毫升,如果活动后出汗多也可适当增加饮水量。

爱喝含糖饮料。含糖饮料会增加血尿酸水平,发生痛风,还会增加高血压和糖尿病发生风险,高尿酸、高血压、糖尿病这些都是危害肾脏健康的危险因素。

饮食偏咸,爱大鱼大肉。饮食偏咸易致血压升高;大鱼大肉的高嘌呤易致尿酸高,还会增加高血压风险,进而损伤肾脏。

睡眠不足。长期睡眠不足、过于劳累,肾功能下降速度会远远快于睡眠充足的人,出现蛋白尿的风险也会更高。作息紊乱还容易引起肥胖、高血压等疾病,进而加重肾脏损害。

吸烟。吸烟会导致血管内皮细胞损伤,从而损伤全身血管,其中就包括肾脏血管。

乱吃药。许多药物都是通过肾脏来完成代谢的,但临床上很多药物都会对肾脏带来伤害,如抗生素、拉唑类胃药、非甾体类抗炎药(如布洛芬)、抗肿瘤药以及含有“马兜铃酸”成分的中药等。长期胡乱吃药,对肾脏危害很大,严重情况下会引起药物性肾衰竭。

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