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“补”过头反伤身 健康生活方式才是最佳保健品 

2021-03-11 08:55 |浙江新闻客户端 |记者 戴虹红 通讯员 王家玲 李文芳

随着生活水平提高,人们对健康长寿的预期不断提升,各个年龄层都对养生保健越来越重视,尤其是中老年人。其中,保健食品因为要“入口”,更是成为历年来中老年人关注的重点消费领域。

那么,中老年人是否都需要服用保健品?如何正确选购?对此,记者请教了浙江大学医学院附属邵逸夫医院全科医学和健康促进中心主任陈丽英。

用保健品替代药品 盲目听信江湖传言

陈丽英首先介绍了医院曾经接诊的几个病例,比较有典型性。

第一位是80多岁的姜老太,老人10多年前被查出患有糖尿病,当时病情还不严重,医生表示,通过饮食管理和吃药是可控的。但老人认为药有毒副作用,坚决不吃。因此,多年来,她将治疗糖尿病寄托于各类保健品,只要朋友推荐,她都来者不拒,家人多次劝说无果。

然而,就在前段时间,姜老太因手脚发麻到医院就诊。此时她才知道,自己的血糖已严重失控,出现糖尿病并发症,周围神经和血管都出了问题。

第二位是40多岁的王先生,他在一次体检时发现,自己的肝功能指数超过正常值数倍。但他平时不熬夜、不喝酒,也没有肝脏疾病史。经医生仔细询问发现,王先生此前数月一直在喝一种“神奇的水”。

“我听朋友说,这款保健品可以保护肠胃功效、改善睡眠,还可以抗衰老。”王先生说,疑团终于解开,医生建议他马上停止服用“神奇的水”,并进行护肝治疗。随后,王先生的肝功能便逐渐恢复正常。

还有不少人花了大价钱进补,反而伤了身。去年疫情期间,50岁的王女士宅在家中,她想正好趁这个时间好好调养一下身体。为此,她每天一碗燕窝,3个月的时间吃了价值10多万元的燕窝。然而,她却逐渐感觉身体有些不适,到医院一查发现,她的子宫肌瘤长了一倍。无独有偶,40岁出头的陈先生,一次性购买了价值100多万的虫草泡酒喝,结果“补”过头,喝伤了肝。

四个常见问题 专家一一解答

针对以上病例,陈丽英表示,实际上,不少患者在就诊时,对服用保健品都存在误区。对此,她梳理了被问到最多的几个问题,并进行解答。

保健品和膳食补充剂有什么区别?

保健品是保健食品的通俗说法,是通过国家食品药品监督管理局认证的具有保健功能的食品。保健品含有一定量的功效成分,不能直接用于治疗疾病。

“保健品”是中国大陆的一般称呼,其他地区一般称之为膳食补充剂(Dietary Supplements),是日常营养补充剂,补充维生素、矿物质、蛋白质等人体必需而自身摄入不足的营养成分,从而起到保健功能。

中老年人是否有必要用保健品?

可以吃,但不是人人都需要。而且,吃保健品也因人而异。吃之前,最好找医生做一个身体健康状况评估,包括临床评估和营养状况评估,有针对性地服用才能正确“保健”。

为什么健康生活方式很重要?

现在出现的种种身体问题,其实和生活方式紧密相联。健康的生活方式应遵循“十六字”方针,即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。许多人身体之所以“抱恙”,是因为“生活方式病”。比如吃得油腻、不喜运动、熬夜、压力大等,都会引发各种健康问题。就像常说的“亚健康”状态,许多人在不知不觉中被疾病阴影包围,中老年人常见的包括高血压、心脑血管、糖尿病、骨质疏松等。而这些问题,其实都可以通过生活方式管理来改善,健康生活方式就是最好的“保健品”。

如何正确选择保健品?

现在市面上的一些保健品,功效往往被夸大了。

中老年人在购买保健品时,要增强识别能力。医疗级别的保健品最好,如果选择食品级别的保健品,则要认准“蓝帽子”标记,同时应标有相关批准文号。国产保健食品应有卫生部的“卫食健字”和国家食品药品监督管理局的“国食健字”,进口保健食品要有“卫进食健字”标识。

保健食品虽然不同于药品,但也有具体含量,如果分量严重不够,吃下去的保健品不过就是精神安慰剂。有的保健品并不标注每粒(片)所含有效成分的含量,但必须标注“净含量/粒”“每100克有效成分含量”这两项指标。

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