不靠谱！别被所谓的“排毒法”骗了“智商税” 

如今，“排毒”广告随处可见。身体真的需要“排毒”吗？网红排毒产品真的有效吗？浙江医院中医内科主任杨敏春主任提醒，很多广告中的“排毒”其实并不科学，不要轻信，无故交上“智商税”。

人体本“无毒”

“其实正常情况下，人体是无毒的，一般我们说的毒是指损害人体机能的物质，严格来说并没有排毒这一说法。”杨敏春说。网络上所谓的“毒”，勉强可以对应失常的代谢产物，主要是食物消化吸收后留下的代谢废物和外部环境的污染物，被人体吸入沉积在体内形成的，如尿酸、脂肪、乳酸等。

在没有重大疾病的前提下，人体内的环境相对平衡，肝、肾、肺是天然的排毒系统，能够让人通过流汗、流泪、排泄、排遗的方式将毒素清除出体外，重复排毒反而会增加人体负担。

这些“排毒”方法不靠谱

“肠疗”美容排毒：肠道本身具有排泄功能。“肠疗”反而可能会引起肠道菌群失调、水电解质出现紊乱等，甚至可能引发感染。

排毒养颜保健品：很多排毒养颜的保健品，自称可以改善额头冒痘、脸上长斑以及面色发黄的现象。其实引起这些现象不是因为体内有毒，而是内分泌紊乱。轻度的内分泌紊乱可以通过改善生活习惯自行调解，严重者需要及时就医，服用保健品效果并不明显。

足贴排湿毒：很多人发现贴完之后足贴真的发黑，以为是体内的毒气和湿气排出了。其实足贴之所以会变黑和毒素没有关系，它的根源在水，足贴内含有竹炭、竹醋等物质，被脚汗浸湿之后会氧化变色，贴在任何会出汗的位置都会变黑。

杨敏春提醒，要真正给身体减负，还是要有良好的生活习惯。清淡饮食，少吃油腻、刺激、高糖食物；适量运动，促进体内新陈代谢；保持充足睡眠，给人体的排毒器官提供一个稳定环境。

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