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拧不干毛巾提不动重物 老年人要警惕这种疾病 

2021-01-23 06:54 |浙江新闻客户端 |见习记者 林乐雨 通讯员 徐尤佳

80岁的梁大爷身材高瘦,但他最近总感觉有气无力,稍微走点路就全身疲乏,腿经常发软,有几次差点跌倒。杭州市中医院老年病科主任诸葛丽敏检查后发现,梁大爷的四肢肌量下降,双下肢肌力已经衰退,步速低于标准,并且主观感受疲惫,说明运动耐力也开始出现问题。诸葛丽敏判断,梁大爷是患上了肌少症。

“脂肪少我知道,怎么肌肉也会少?”梁大爷很不解。

诸葛丽敏向梁大爷解释,肌少症是一种与年龄相关的衰弱综合征,随着年龄增加,人体骨骼肌质量和强度会逐渐丧失。有研究指出,肌少症的患病率随着年龄增长显著增加,70至75岁男性患病率为4%,女性为3%;85岁以上男性患病率高达16%,女性13%,不同地区可能存在差异。

肌少症早期不会引起明显不适,只是表现为肌肉容量的减少,也就是人会看上去消瘦一些。随着病情进展,逐渐表现出容易疲劳、耐力减退等症状,老人体能下降,肌肉质量和强度流失加快。患有肌少症的老人更加容易跌倒、骨折,严重者会导致失能和免疫力下降,影响抗病能力和疾病恢复,增加疾病死亡风险。同时,患者糖尿病和心脑血管疾病的患病率也会增加。

诸葛丽敏表示,如果老年人出现以下情况,就要警惕是否是肌少症。

走路迟缓,室内平地行走困难,6米内,行走速度小于80厘米/秒;握力下降,拿不动5公斤重物,拧不干毛巾;跌倒几率增加,过去一年连续跌倒2次以上;6个月内体重减轻5%。

如何防止肌少症的发生,诸葛丽敏也给出相应建议。适当锻炼,饮食均衡,摄入适量的补充制剂,如肌酸和维生素D等,“需要强调的是,补剂不适合单独使用,要与运动训练相结合。”

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