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今日立秋但未“入秋” 这些小知识你也许用得到 

2020-08-07 07:25 |浙江新闻客户端 |编辑 王佳

图自视觉中国

8月7日,我们迎来立秋节气。立秋,是二十四节气中的第13个节气,也是秋季的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始。

我国古代将立秋之后的日子,分为三候(每候五天):一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。

意思是说,立秋过后,头一个五天,刮风时人们会感觉到凉爽;再下一个五天,早晨会有雾气产生;等到第三个五天,秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

不过,这些说法和杭州都不怎么搭。相比北方,我们想要感受到秋天的凉意,还要等上好一段日子。

秋天真的到了吗?

我们通常说的秋天,是气象学意义上的秋天,有严苛的科学标准:连续5天日平均气温在22℃以下,而且后续天气状况稳定,那么我们就把其中的第一天算作入秋日。

所以,对于杭州来说,立秋虽至,但离真正的秋天到来还早着呢。

据杭州市气象台,8月7日-8日,杭州还是晴到多云或多云的天气,最高气温35℃左右。北部地区以及西部山区午后有可能出现阵雨或雷雨天气。

8月8日后期到9日,受高空槽影响,副高有些南退,午后雷阵雨发生的条件不错。8月10日-12日,晴到多云。

气温上变化不大,8月10日以前,每天最高气温35-36℃,10日以后最高气温37℃左右。酷暑难耐,请注意防暑降温。

立秋民俗

贴秋膘

民间流行在立秋这天称体重,并和立夏时的体重对比。因为人到夏天,缺乏胃口,饭食清淡,体重大都要减少一点,称为“苦夏”。秋风一起,胃口大开,就想吃点儿好的,补偿夏天的损失。补的办法就是贴秋膘,首选吃肉,所谓“以肉贴膘”。

喝秋水

由于夏季流汗较多,人们会在立秋这一天,全家人喝一杯立秋水,寓意消积暑,免得秋来腹泻、闹肚子。

图自视觉中国

啃秋

啃秋也称“咬秋”,在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃,寓意炎炎夏日,酷热难熬,时逢立秋,将其咬住。

洗澡

立秋这天,洗澡很有讲究。有的地方要在太阳出来之前洗,有的地方要用太阳晒过的水洗,有的地方这天还忌讳洗澡。

这些讲究都有一个共同目的:为了不生秋痱子。因为在立秋后,还有“秋老虎”一说,还会热上一段时间,所以盛夏的一些如痱子等疾病还会存在。

立秋养生

图自视觉中国

养肺润燥

入秋以后,气候逐渐转凉,同时天高气爽,空气干燥,传统医学把这种气候特点称为“秋燥”。“秋燥”有温凉之分,一般认为早秋气温尚高,艳阳高照,故表现为温燥;晚秋气温下降,天气转凉,为凉燥。无论温凉,总是以皮肤干燥、体液缺乏为特征。

因此,秋天养生应注重防止燥邪对人体的伤害,这样才能养护好体内的阴气。而“燥邪”首当犯肺,又根据“燥则润之的原则”,故养肺润燥是关键。

起居调养

秋天天高风劲,使肺气收敛,因此睡眠应做到早睡早起,早起可以“使肺气清”,早睡既可以“收敛肺气”,又可以“使志安宁”。 

图自视觉中国

饮食调养

健康的人可以少量吃些辛味食品,可增强肺气,克制肝气,防止肝气过盛。另一方面,酸味食品能增加肝脏的功能,所以还要“增酸”,以抵御过盛肺气的侵入。根据这一原则,在秋天要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、椒等,要适当多吃一些酸味的水果和蔬菜,如山楂、柚子、葡萄等。

适量运动

立秋后,湿热仍没有完全消退,在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。最好选择一早、一晚进行锻炼;太阳照射下,不宜运动过久,以防体力消耗过大,暴晒灼伤皮肤;在高温湿热中,不宜运动过于剧烈。

(综合自人民日报、杭州发布、都市快报等)

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