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暑假“小眼镜”扎堆 眼科医生三招教你预防近视

暑假来临,浙大二院眼科中心迎来就诊高峰,一天的门诊量可达3000余人次,就诊人群以青少年和儿童为主,其中绝大多数为近视问题。

近年来,青少年儿童近视呈现高发和低龄化的趋势。据浙大二院眼科中心视光部主任倪海龙分析,户外活动时间缺乏以及室内近距离用眼负担太重,是导致越来越多的孩子近视的最主要原因。

如何有效预防和控制近视?倪海龙提了三点建议。首先,增加户外活动,学生要多走出教室到操场活动,疫情期间居家学习也要多到窗边望远,开阔的视野和自然光都有利于视力放松。其次,引导孩子养成良好的用眼习惯,纠正其在阅读写作时的不良姿势和习惯,让孩子读写时做到“一寸一拳一尺”,即握笔的指尖离笔尖一寸、胸部离桌子一拳、书本离眼一尺。最后,掌控好用眼时间,每阅读书写20-30分钟,应该中断下起来走走及眺望远方。

倪海龙表示,预防近视要从小做起,从幼儿阶段开始。做好户外活动、良好姿势和用眼时间这三点,可以有效预防和控制近视。

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