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想让孩子长高?今天起,一年最好的机会来了! 

2020-03-20 13:16 |浙江新闻客户端 |本报记者 郑希均 通讯员 汤婕

想让孩子长高?今天起,一年最好的机会来了!因为,今天是春分,生长的黄金季节开始了。浙江省中山医院儿科专家马慧娟主任医师表示,春季人体的新陈代谢能力最强,儿童生长激素分泌也相应增加,是长高的关键时期。

马慧娟说,想要让孩子抓住这“生”机勃勃的大好时期,做到4要4不要——

4要:

1、膳食营养均衡合理,给孩子提供丰富的重要营养成分,如蛋白质、钙、锌、维生素D和铁等。

2、每天按时上床,养成良好的作息规律,保证充足的睡眠时间。

3、到户外去,晒太阳能帮助补充维D,多运动能促进生长激素分泌、帮助拉伸关节,有助孩子长高。

4、每天补充奶制品,以提供优质蛋白和钙;平时要有良好的站、卧、坐姿,以有利于骨骼发育。

4不要:

1、过度饮食,经常吃蛋糕、汽水和糖果等垃圾食品,肥胖也会影响身高。

2、睡太晚、起太早,睡眠不足会影响生长激素夜间正常分泌。

3、沉溺电子产品不出门。

4、不科学进补:过度补钙反而影响钙质沉积;乱吃营养品会引发性早熟。

此外,马慧娟向大家推荐了“春季生长贴”。她介绍,生长明显迟缓的学龄期儿童以及已进入生长旺盛期(女孩来月经的头两年,男孩进入变声期的头两年)但身高增长缓慢的孩子,可以采用中医药助长良方——春季生长贴!

生长贴

生长贴是选用杜仲、黄芪等益气活血强筋骨中药材,调制成丸状,置于体表穴位,经皮肤吸收的一种外治方法。“孩子的身高是由遗传、营养、内分泌、运动、睡眠等多方面因素叠加而成的,春季生长贴助力孩子长高,不是拔苗助长,而是通过中药贴敷刺激穴位,改善小儿的脾胃功能,增强营养吸收能力,增进睡眠质量,激发自身生长能力,为科学助长提供绿色自然疗法。”她说。那么,哪些孩子适合生长贴?

“春季生长贴”适合3~14周岁,具有以下一种情况就可以进行贴敷。

1、身高增长缓慢或身高低于同龄平均身高以下;

2、体重偏轻,脾胃虚弱,消化不良或经常偏食、挑食等影响生长发育落后者;

3、患有遗尿症等肾系疾病引起生长发育落后者;

4、夜间睡眠障碍、容易惊醒,入睡困难等引起生长发育落后者;

5、早产儿或低出生体重儿;

6、易感冒、多汗、流涎、神疲乏力的儿童。

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