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今日说 | 久在家中坐 心理要防疫 

2020-02-08 07:32 |浙江新闻客户端 |李攀

突如其来的疫情,使很多人只好宅在家中足不出户。人在家中呆时间长了,再加上疫情防控形势严峻,难免会感到烦躁、焦虑,感觉都快坐不住了。这种心理现象十分正常,但是要正确看待和化解这些情绪,及时寻求科学的疏解,既不能一直憋在心里,更不能将这种情绪发泄在外,对他人和社会带来不利影响。

疫情既威胁身体健康和生命安全,也造成心理创伤。心理学研究表明,有种症状就叫创伤后应激障碍,罹患该症状的人表现为亢奋、易怒、失去现实感和方向感等等。可见,疫情会给个人带来暂时不愉快,甚至还可能留下长久心理阴影。如果任由情绪泛滥,不仅会造成个人行为失控、社会心理恐慌,也会干扰疫情防控大局。因此,在疫情防控这场特殊战役中,做好心理防疫工作是不可缺失的一部分。

打赢“心理战”,需要社会和个人双向互动、共同发力。一方面,社会要提供多种多样的力量,壮大心理干预队伍,彰显人文关怀。据报道,不久前,浙江省卫生健康委启动新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预工作,规范开展疫情相关的心理危机干预和心理健康宣教。目前,全省11个设区市全部开通24小时免费心理援助热线。另一方面,久蹲家中,倘若觉得心理不适,千万别忽视,一定要主动借助专业帮助,趁早给心灵打一剂预防针。

疫情防控是一场看不见硝烟的战争,但比疫情更可怕的是无视不良情绪的滋长。疫情当前,我们每个人都必须梳理好管理好调节好内心的不良情绪,别让不良情绪控制自己。注意个人防护,保持内心的坚定从容,进行积极的自我暗示,多看看生活中的美好,这同样是在为疫情防控做贡献。让不良情绪远离你我他,方能凝人心、聚众力,方能增信心、添勇气,为打赢这场特殊战役注入磅礴的精神力量。

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