首页 > 健康 > 世界精神卫生日|心情总低落?来测试下你是否有点抑郁

心理测试|心情总低落?怀疑自己得抑郁症?来做个专业测试

2017-10-10 11:18  |   浙江新闻客户端 记者 唐梦霞 通讯员 徐康

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网上各种测试太多了,比如:

早上起床之后通常吃什么当早点?

蛋和面包?麦片?汽水?什么都不吃?

据说,这道题可以测试一个人的人格。

这也太扯了!

记者和杭州市第七人民医院心理测量师咨询过了,网上这些测试大多都不靠谱,而专业精神科的医生有成百上千种测试方法。

比如,他们医院常用的SCL-90量表,有90道题。拿一份在手上,那真是沉甸甸的。

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今天给大家推荐最简单的自测量表。老听同事、朋友说自己抑郁了,有焦虑症,不妨来试一试。

第一测:抑郁症。

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总分分类:

0-4  没有抑郁症(注意自我保重)

5-9  可能有轻微抑郁症 (建议咨询心理医生或心理医学工作者)

10-14  可能有中度抑郁症 (最好咨询心理医生或心理医学工作者)

15-19  可能有中重度抑郁症 (建议咨询心理医生或精神科医生)

20-27  可能有重度抑郁症 (一定要看心理医生或精神科医生)

第二测:焦虑症。

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这是7项问题的简单问卷,若评分达10分以上,提示有焦虑。 

第三测:一般心理健康(GHQ-12)

请回答所有的问题。这里的问题是针对从2、3周前到现在的状况。

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回答前两项者计0分,回答后两项者计1分,总分范围为0-12分,超过3分就表示心理有些问题。

三张表测试下来,怎么样?你还好吗?

这个世界虽不完美,但要相信,我们是可以治愈自己的。

曾经也是一名抑郁症患者的崔永元告诫朋友,治疗抑郁症和治疗其他病无异:一是承认有病,二是寻个好大夫,三是配合治疗,四是防止复发。

最新评论 (90)
  • 读友_1070049阳光 0  |  回复

    任何时期,一定要自我防范。

  • 吃颗红枣好睡觉 0  |  回复

    多多关注心理健康

  • 15127319 0  |  回复

    #时政进校园#在当代社会,自我治愈似乎已成为必备技能

  • 16161332 0  |  回复

    "#时政进校园#"一点不抑郁

  • 绍大16161310 1  |  回复

    #时政进校园#一颗努力的心远比纸张的文凭有意义

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