首页 > 生活 > 这些都是血管“清道夫”!清除血液垃圾全靠它们

这些都是血管“清道夫”!清除血液垃圾全靠它们

2017-10-07 06:48  |   环球网

血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。这时,不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除。

清除血液垃圾全靠它们

血糖稳定剂:普洱茶

普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。

推荐吃法:普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

血脂调节剂:燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。

推荐吃法:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。

血压控制剂:芹菜

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

血循环催化剂:黑豆

黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。

推荐吃法:花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

血液净化剂:海带

海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。

推荐吃法:可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。

(原标题《这些都是血管“清道夫”!清除血液垃圾全靠它们》,编辑小鱼)


  1. 1

    四年为同学免费修鞋200余双 这位95后大学生成网红

  2. 2

    望宸阁落成 杭城美景尽收眼底

  3. 3

    杭州老旧小区加装电梯申请量已超50台 首台下月完工

  4. 4

    德清:“渔运会”乐开怀

  5. 5

    既是一块奖牌又是一枚印章 杭马奖牌玩出新花样

  6. 6

    天台小伙亮相纽约时代广场大屏幕 他有啥来头?

  7. 7

    这个为期四天的展览 主题就是它

  8. 8

    赏玉品瓷看书画 这样一个有意思的地方,约吗?

  9. 9

    赛家务活,增邻里情 南湖区这场大比拼蛮有趣

  10. 10

    ​中国国际丝绸博览会又来杭州啦

  1. 1

    老房子重焕新生 杭州今年11处历史建筑完成整修

  2. 2

    18公里绿道为大径山平添亮色

  3. 3

    秋季旅游正当时 赏秋线路受追捧

  4. 4

    开化绿道:看不够的青山绿水 写不尽的美丽乡愁

  5. 5

    羡慕吗?嘉兴市区这些小区的居民可将垃圾变成“钱”

  6. 6

    霜降来了 远离这种病的机会来了

  7. 7

    长时间开车 居然易得这个病

  8. 8

    再出新招!临安电动三轮车违章也要记分

  9. 9

    一碗稻鱼饭 一桌“田鱼宴” 牵动着青田游子的心

  10. 10

    海盐绿道:滨海特色 水乡风貌 文脉相存

  1. 1

    今年年底前1000辆共享汽车亮相杭城

  2. 2

    杭州智慧租房完成历史首单 从查房源到签合同仅1小时

  3. 3

    老房子重焕新生 杭州今年11处历史建筑完成整修

  4. 4

    花几万甚至几十万元打"飞的"去境外体检 到底值不值?

  5. 5

    去浙江9大知名赏枫地邂逅最美的秋天

  6. 6

    18公里绿道为大径山平添亮色

  7. 7

    秋季旅游正当时 赏秋线路受追捧

  8. 8

    开化绿道:看不够的青山绿水 写不尽的美丽乡愁

  9. 9

    更便捷!嘉兴公积金管理中心“引”来银行合署办公

  10. 10

    羡慕吗?嘉兴市区这些小区的居民可将垃圾变成“钱”